Kookos-Banaanipirtelö


Kookoskauteni on taas alkanut. Rakastan kookosta päivästä ja vuodesta riippumatta, mutta toisinaan voin elää paremmin ilman sitä. Nyt taas tuntuu että sitä on aivan pakko saada jatkuvasti, niin suolaisessa kuin makeassa ruoassa.

Salitreenin jälkeen kipaisin kotiin kookoshimo silmissä ja pyöräytin proteiinipirtelön, johon sain mukavan kermaisen kookoksen maun lisäämällä kookosmaitoa joukkoon. Sitä ei edes tarvita kovin paljon, vaan maut muodostavat keskenään mukavan tasapainon. Herkkua!

Käytin kookosmaitona pirkan tölkkiä. Jääkaapissa säilytettäessä kerma kertyy pinnalle ja alle jää kookosvesi. Säilytin itse tölkkiä huoneenlämmössä jolloin koostumus on pehmeää ja pienen ravistuksen jälkeen saa lusikoitua kerman ja veden sekoitusta.

Kookos-Banaanipirtelö


1 banaani
21g vaniljaproteiinia
2rkl kookosmaitoa
1tl psyllium kuitua, annos on noin 6g
0.5dl alpro soya vaniljajogurttia
pieni nippu minttua
kylmää vettä mielen mukaan

Sekoita tehosekoittimessa ja nauti!

Vinkki: anna banaanin olla hetki pakkasessa ennen pirtelön tekoa.

Ravintoainesisältö

Kcal 240kcal
Proteiini 20g
Hiilihydraatti 27g
Rasva 7.7g
Kuitu 7.6g





Ei kommentteja

Kaunis kiitos kommentista!

Back to Top