Mokkasuklaa proteiinipatukat

Edelliset proteiinipatukat jotka tein olivat hyviä, mutta nämä olivat PALJON parempia! Ohje ei niinkään paljon eronnut edellisestä mutta tulos oli pehmeämpi ja mehukkaampi. Omenasose piti massan mehukkaampana ja tulos oli suklainen ja makea! Tällä kertaa laskin jopa ravintoainesisällön ja sekin miellytti silmää ja masua! Kuorrutteesta tein pehmeämmän kuin edellinen ja lisäsin siihen pikakahvijauhetta tuomaan makua, nams! Jos patukoita on tarkoitus kuljetella enemmänkin, suosittelen tekemään kuorrutteen pelkästä suklaasta. Näin pinta kovettuu enemmän ja patukan voi kääriä vaikka folioon mukaan otettavaksi.

Pahoittelen kun osa on dl ja osa on grammoissa, en vain saanut kirjatuksi ylös kaikkia dl + g mittoja joten nyt näin. Keittiövaa'alla kuitenkin onnistuu parhaiten :) Ravintoainesisältö luonnollisesti vaihtelee sen mukaan minkä merkkisiä aineksia käytät, mutta uskon että erot ovat melko pienet. Olen aivan innoissani näistä!!




188g (n. 3dl)  suklaa-proteiinijauhetta
100g (n.1dl) kookosjauhoja
35g (n.3rkl) kaakaojauhetta
50g maapähkinävoita 
100g omenasosetta
3dl soijamaitoa

Kuorrute:
50g tummaa suklaata
30g (n.2rkl) kaurakermaa
1dl tomusokeria
1tl pikakahvijauhetta

pinnalle kanelia

+ valitsemiasi sattumia
Käytin pähkinäsekoitusta ja kookoshiutaleita, ei laskettu mukaan energiasisältöön.

Sekoita kaikki patukka ainekset keseknään. Muotoile hieman kostutetuilla käsillä haluamasi kokoisia patukoita. Tein itse 13 isompaa patukkaa. Kaada kerma ja suklaa vesihauteessa olevaan kattilaan ja kuumenna kunnes suklaa on sulaa. Lisää kahvijauhe ja sekoita hetki. Lisää tomusokeri ja sekoita tasaiseksi. Valuta patukoiden päälle ja mausta kanelilla. Anna jähmettyä jääkaapisa.

Ravintoainesisältö:
1/13 patukasta

77g
Kcal 183
Proteiini 18g
Hiilihydraatti 12g
Rasva 7.2g
Kuitu 4.7g

Voitttaa kaupan patukat mennen tullen! Seuraavaksi kokeiluun hedelmäinen ja raikas patukka, unohtamattakaan bountya matkivaa prodepatukkaa!


3 kommenttia

  1. Uijui, nami nami kun näyttää hyviltä! Ehdottomasti kokeiltava. =)

    VastaaPoista
  2. Hei!

    Ylläpidämme terveysportaalia osoitteessa http://www.terveyskeskus.fi. Haemme jatkuvasti Internetistä hyviä blogeja, joita haluamme suositella lukijoillemme. Blogit esitetään aiheen mukaisina linkkilistoina.
    Haluaisimme nyt lisätä palveluumme linkin sinun blogiisi. Blogiasi ei ole vielä laitettu esille, joten voisitko laittaa viestiä palvelumme Webmasterille, jos haluat että linkki blogiisi julkistetaan sivustollamme.

    Löydät em. osoitteesta sivun alareunasta Palaute-linkin, jonka kautta voit lähettää vastauksesi Webmasterillemme.

    Terveisin
    Terveyskeskus.fi:n Webmaster

    VastaaPoista
  3. Sinut on haastettu!

    http://cupcakeday.blogspot.fi/2013/08/minut-on-haastettu.html

    VastaaPoista

Kaunis kiitos kommentista!

Back to Top