Naked Chia-Smoothie Välipala (Gf, V)


Huomenta ja tsempit kaikille alkavaan työpäivään.

Aina välillä saan älynväläyksiä, jotka on ihan pakko jakaa myös muille. Parhaat oivallukset liittyvät usein siihen, miten saan töissä ruokaa helposti. Koska tiedättehän, sitä kehittyy ihmisenä kun pohtii tärkeitä juttuja.   Harvassa on päivät kun jaksan kunnolla eväitä valmistella (ellei edellispäivän ruokaa ole jäänyt yli) ja aamulla minua kiinnostaa kahvin juonti paljon enemmän kuin eväiden valmistelu.  Tämän neronleimauksen sain, kun jääkaappi ammotti tyhjyyttään ja jotain evästä piti saada. Kuivakaapissa oli chiasiemeniä, niitähän on aina. Jääkaapissa oli Naked merkkinen smoothie odottamassa. Sain hiljattain testiin näitä minulle ennestään tuntemattomia Naked Juicen juomia. Mutta kun kuulin taikasanat: maidoton, sokeriton, lisäaineeton niin olin myyty. Olen aina vaan niin iloinen kun terveellisten välipalojen määrä lisääntyy! Vaikka kuinka nautin itse tekemisestä, aina ei vain ole blenderiä mukana (hittolainen…)

Olen ennenkin kirjoittanut tästä, minua ei kiinnosta ruoka aamulla. Minua ei kiinnosta syödä sitä eikä myöskään pakata evääksi.  Jos en ole tehnyt jotain valmiiksi, niin lounastauolla saan kyllä kirota valintojani: ehkä mä pärjään tällä omenalla. ÄS IF!  Siispä kaikki pikaratkaisut ovat minulle mieleen.  Smoothie on herkästi yksinään liian kevyttä ja toisaalta tekee mieli jotain lusikoitavaa, juomisen sijaan. Vaikka lounas olisikin hoidossa niin iltapäivällä minusta tulee nälkäisenä kiukkuinen ja silloin kaikki menee pieleen. Kuljen ympäri terveyskeskusta ja kerron kollegoille kuinka  ’’olen huono terveydenhoitaja yhyy’’.  Kumpa liiottelisin, näin tein viimeksi maanantaina. Onneksi käytävällä ei tullut ketään vastaan, jupisin itsekseni laput kädessä ja työhousuthousut väärin päin jalassa.  Välillä sitä on jokainen oman arjen sankari. Välillä, ei niinkään… Olen taas parina kahvitaukona nostanut verensokeriani chiavanukkailla ja kyllä nämä ovat vaan maailman paras juttu. Selviän chiavanukkaan teosta aamulla ja en kiukuttele iltapäivällä. On tässäkin ruokabloggaaja.

Juttelin hiljattain koulukaverin kanssa rahkan syömisestä. Tuntuu että monelle rahka on juuri se suurin kompastuskivi, josta luopuminen tuntuu kaikista vaikeammalta, mikäli siis haluaa maitotuotteita syystä tai toisesta jättää pois. Minä olin ennen rahkan suurkuluttaja samoin kuin raejuuston.  En osannut vastata selvästi, mikä se rahkan korvike sitten olisi. Itse en ajattele korvaavani mitään, vaan tekeväni erilaisia valintoja. Koska rahka ei enää ole millään tavalla houkutteleva (joskus oli) niin sen tilalle muun keksiminen on oikeastaan aika helppoa.  Jossain vaiheessa kuitenkin tullaan siihen, että olet kaupassa ja haluat jotain nopeasti ja nyt. Onkin siis mahtavaa että nykyään on kasvipohjaisia jogurtteja helposti saatavilla, samoin kuin erilaiset smoothiet lisääntyvät kivaa vauhtia. Jos kaupasta smoothien ostan, niin haluan sen olevan oikeasti hedelmää. Täysmehutiiviste ja sokeri ei ole sama asia kuin smoothie, ei sitten vaikka kuinka trendikkäässä pullossa olisi.



Siispä innostuin kovasti näistä Naked smoothieista. Hyvin pehmeän makuisia ja pullo mahtuu hyvin repun sivutaskuun. Löytyy vihersmoothieta = pisteet. Nettisivuilta voi kätevästi nähdä mitä tuote sisältää ja kuinka paljon siinä on vitamiineja. Todella näppärää. Lisäksi törmäsin netissä myös veggies juomiin. Olen ihan vakuuttunut että tuo punajuurta ja inkivääriä sisältävä vihannesjuoma on parasta ikinä. Take my money! 

 Jos nyt vertaa iltapäivän rahkaan, niin ehkä tämä minun chiavanukkaani symboloi jonkinlaista raha-välipalaa? Minulla on tällä hetkellä käytössä Aduki Luomu Chia, paketista kun lunttaan niin 100g sisältää proteiinia 21.1g ja kuituja 34g. Tiedän monen joka pitää vatsaa kunnossa chia siemenillä ja tätä hyytelöä on aika kiva lusikoida. Joukkoon voi heittää myös kaurahiualeita niin saa kivan tuorepuuron aikaseksi. Kaikki muutkin sattumat ovat sallittuja. Rahkan ravintoarvot eivät juuri liikauta minua, mutta erilaisten chia-vanukoiden herkullisuus kyllä liikauttaa!


Hyvä perussääntö on:
1rkl chiasiemeniä  + 1dl nestettä. 

Kuvassa on noin 4rkl chiasiemeniä ja melkein koko pullo smoothieta. Pullo on 500ml kokoinen joten kaadin suurimman osan purkkiin, join loput. Neste voi olla valmis- tai omatekemä smoothie, mantelijuoma, kookosjogurtti? Päälle tavaraa vielä nälän mukaan, töissä voi jemmailla pähkinäpussia lähikaupasta saa ainakin banaania. Myös marjojen ravistelu sekaan toimii, kokeile mantelijuomaa ja mustikoita!

Lisää chiaa jos haluat paksumpaa ja laita vähemmän jos haluat juoksevampaa. Toki myös esim. kaurahiutaleen lisääminen joukkoon vaikuttaa rakenteeseen. Ja hei, chian voi vallan mainiosti korvata pellavalla, jos siitä tykkää. Eli chia purkkiin, neste purkkiin, tiukka ravistus ja jääkaappiin. Ravista  lisää jos muistat ja jos kuljet jääkaapin ohi. Odota ainakin 30min ennen kuin syöt.

Olen myös alkanut jemmaamaan töihin chiasiemeniä ja yksi tyhjä lasipurkki löytyy aina vaatekaapista. Kun eväät jäävät kotiin, lähikaupasta kyllä saa vegejogurttia, hedelmiä ja toivottavasti pian näitä Naked smoothieitakin.  En ole aiemmin maistanut hyvää vihreää valmisjuomaa, sillä suurin osa ovat vähän tunkkaisia. Tästä olin kuitenkin kivasti yllättynyt, nappasin pullon kiireiselle työpäivälle mukaan ja ravistelin sen itselleni vanukkaaksi chia-siementen kanssa.  Eipä muuten tee mieli käydä kaupan kautta kotimatkalla kun ei iltapäivän viikunahimo pääse iskemään niin herkästi. Kun tein paljon myöhäisiä iltavuoroja, minulla oli tapana laittaa chiavanukas aamulla valmiiksi odottamaan. Kun tulin nälkäsenä myöhään illalla kotiin, ruoka oli helppo lusikoida äkkiä suuhun ja käydä nukkumaan.

Sain äsken myös tiedon, että Naked Juicen voi bongata R-Kioskeista, toivottavasti saadaan pian myös isompiin kaupoihin.

Kai kaikki ravistelee chiapurkkeja kotonakin vai onko teillä jotain omaa supervinkkiä?

7 kommenttia

  1. Mitä mieltä olet Froosh -smoothieista? Hyvä vai paha? :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niissä käsittääkseni on aika hyvä sisältö, hedelmää pääasiassa? En tarkkaan muista mitä kaikkea niissä oli mutta muistakseni kyseessä on ainakin sokerittomat smoothiet. Näitä olen joskus hakenut R-kioskilta kun eväät ovat jääneet kotiin ja kaikki muut kaupat ovat olleet kiinni :D Ainakin herkullisia ovat: )

      Poista
  2. Terve! Mä olen yksinkertaisen ja nopean kannattaja eli teen vaan soijamaitoon ja kaneliin illalla ja se aamulla naamaan! Ja KAHVIA ja sun banaanileipää, jota tosin olen muokkaillut aika tavalla he hee. Siihen laitan taateleita aprikooseja taatelisiirappia inkivääriä kardemummaa kanelia. Osan kaurahiutaleista korvaan eri jauhoilla, kuten riisi- tai tattarijauhoilla. Töissä kaikki RAKASTAA tätä��! Kiitos sun blogista! !�� / ainut vaan että mun täytyy kääntää ohjeita ruotsiksi kollegoille ��/ Tainairene Göteborista

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Heippa! Kuulostaa ihan super herkulliselle sun versio. Ja sun banaanileipä kuulostaa myös ihan parhaalle! Ruotsi multa joo ei valitettavasti taivu sitten yhtään, eheh. Hyvä kun olet jaksanut kääntää. Hyvää sunnuntaita<3

      Poista
    2. No pääasia ettei englannix tarvi alkaa, ha haa! Ja ihanaa sunnuntaita myös sulle ja
      kaikille tän blogin seuraajille! ! :)/Tainairene Göteborista

      Poista
  3. Miksen ole ikinä tajunnut tehdä smoothiechiavanukasta?! Kiitos vinkistä! :D Tiedänpä ainakin mitä on tänään töissä eväänä.. :)

    VastaaPoista

Kaunis kiitos kommentista!

Back to Top